Fortgeschrittenenkurs für Erwachsene bei der Schwimmschule Bär

Schwimmen für Erwachsene und
Jugendliche ab 13 Jahren

45 min

Optimale Unterrichtslänge

5 - 7 Teilnehmer

Kleine Gruppen

ab 13 Jahren

Neue Schwimmstile erlernen und Technik verbessern

10 Stunden

165

/Teilnehmer

Was wir unter einem Fortgeschrittenenkurs für Erwachsene verstehen

Dieser Kurs ist für Erwachsene, die bereits schwimmen können.

Hauptbestandteile dieses Kurses sind die Verbesserung des Schwimmstils und der Ausdauer, sowie das Erlernen neuer Techniken. Wir bringen Ihnen ganz nach Ihren persönlichen Wünschen, das Brust-, Rücken-, Kraul- oder Schmetterlingschwimmen bei.

Wir empfehlen Ihnen, die sportliche Version des Brust- und Rückenschwimmen auf jeden Fall zu erlernen, damit Sie auch längere Strecken zurücklegen können. Die Technik des unter Wasser Ausatmens beim Brustschwimmen ermöglicht das längere Schwimmen ohne Verspannungen durch die Überstreckung des Nackens.

Vielen Menschen, die unter chronischen Rückenschmerzen leiden, wird das regelmäßige Rückenschwimmen vom Arzt empfohlen. Bei uns lernen Sie die für diesen Zweck ausgezeichnet geeignete Rückenkraultechnik.

Das Schwimmen ist allgemein in jedem Alter sehr gesund. Man kann es im Sommer wie im Winter als Sport oder Wellness betreiben. Beim Schwimmen werden alle Muskelgruppen trainiert und die Auftriebskraft des Wassers entlastet besonders die Gelenke. Dadurch ist es auch der ideale Sport für Übergewichtige oder Menschen mit Knie- und Rückenproblemen. Das Immunsystem wird gestärkt und auch die Herz- und Lungenfunktion trainiert. Einem vorzeitigen Leistungsabbau im Alter wird vorgebeugt. 

Lernen Sie Schwimmen, um das Element Wasser in vollen Zügen genießen zu können.

 
 



Positive Effekte

 
Körper

  • Förderung von Ausdauer, Schnelligkeit und Koordinationsfähigkeit

  • Stärkung des Herz-Kreislauf- und Nervensystems

  • Kräftigung des Bindegewebes und der Muskulatur

  • Verbesserung der Durchblutung

  • Verbrennen von Kalorien und Fett

  • Gelenk- und rückenschonend


Geist

  • Steigerung des Selbstbewusstseins und der Selbstsicherheit

  • persönliche Weiterentwicklung durch den Abbau von Ängsten

  • Erweiterung der Freiräume und Steigerung des Freiheitsgefühls

  • Entspannung durch bewussten Stressabbau im Wasser und daraus folgendem Wohlbefinden

  • Knüpfen neuer Kontakte

Was muss ich mitbringen?

  • Badebekleidung und Badeschlappen 

  • Bei langen Haaren Haargummi oder Badekappe

  • Schwimmbrille (Schwimmshop)

  • Shampoo/Duschgel

  • Badehandtuch 

  • Föhn

Gut zu wissen

Oft gestellte Fragen zum Fortgeschrittenenkurs für Erwachsene

Sind die Becken nicht zu klein zum Techniken lernen?

Da bei unseren Kursen der Fokus vor allem auf dem Erlernen und Verbessern von Schwimmtechniken liegt, sind die Becken völlig ausreichend. Gerade zu Beginn des Lernprozesses einer neuen Schwimmtechnik ist es ohnehin sehr anstrengend lange Strecken zurückzulegen, weshalb eine kurze Beckenlänge eher einen Vorteil darstellt. Kurze Strecken bieten vielmehr die Möglichkeit, eine größere Zahl unterschiedlicher technischer Übungen durchzuführen und diese durch ausreichend Erholung sauber ausführen zu können. 

Können wir alle verpassten Stunden an den Kurs hinten dranhängen?

Sie haben Anspruch auf nur eine kostenlose Nachholstunde pro Kurs. Diese Nachholstunde wird mit unserem Büro, am besten telefonisch ausgemacht. Sie können die Stunde während des Kurses an einem anderen Tag, sowie innerhalb der nächsten 3 Monate nach Beendigung des Kurses, nachholen.

Finden Schwimmkurse in den Ferien statt?

Dies ist je nach Bad unterschiedlich. Die entsprechenden Informationen finden Sie hier.

Jetzt loslegen!

Buchen Sie jetzt einen Fortgeschrittenenkurs für Erwachsene.

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Verein Schwimmbären Nürnberg e.V.
in Spardorf & Nürnberg-Langwasser
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Tel. 0911 - 300 84 94

Für Schwimmkurse in Adelsdorf:

Schwimmschule Anton Bär
Johannisstraße 117
90419 Nürnberg
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Tel. 0911 - 39 01 61
Fax 0911 - 300 84 95

 

In Kooperation mit Fotodesign Heike Melchior
www.melchior-fotografie.de